Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie pour qui ?
Pour les femmes, les hommes, les enfants et les séniors.
La Sophrologie est accessible à tous, la méthode est basée sur la respiration, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La méthode s’adapte aux besoins, aux attentes et également aux contraintes de tous les âges.
La Sophrologie c’est quoi ?
Créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est l’étude de la conscience. Elle s’inspire du yoga, du Zen, et de l’hypnose.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet de développer et d’acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
- Pour augmenter votre confiance en vous,
- Augmenter votre estime de vous,
- Gérer vos émotions,
- Gérer votre stress,
- Améliorer vos performances (d’apprentissage, sportive…),
- Gérer vos troubles du sommeil,
- Pour vous préparer à un évènement (examen, permis de conduire, spectacle…),
- Lutter contre une maladie (cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque, endométriose…),
- Gérer les douleurs,
- Gérer vos phobies,
- Améliorer la motricité chez l’enfant comme chez l’adulte,
- Développer votre autonomie, votre concentration,
- Pour accepter un/des changement(s).
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 1 heure et se décompose en 3 temps
Un premier échange pour faire le point sur votre état corporel et émotionnel
Un temps de pratique où je vous guide et réalise avec vous les exercices dans les mêmes conditions
Un deuxième échange pour évoquer les phénomènes vécus durant la séance, sensations, ressentis…
Garance Malterre
SOPHROLOGUE – DIPLÔMEE DE L’IFSMS
Spécialisée dans l’Accompagnement des enfants et des Adultes à Haut-Potentiel & hypersensibles
Sophrologue – Thérapeute TCC
Praticienne en thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Sophrologue certifiée (Institut Français Supérieur des Métiers de la Sophrologie)
Spécialisée à l’Accompagnement des enfants et des adultes à Haut-Potentiel (HPI) et Hypersensibles (Cogito’Z)
Animation de groupe de paroles et rencontres entre personnes HPI et hypersensibles
Animation de séances collectives et individuelles en EHPAD
